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鹰牌花旗参茶能促进睡眠吗?失眠能喝西洋参茶吗?[图]

发布时间:2019-09-13 19:58:12 编辑:笔名

很多人总是晚上睡不着,而白天又容易犯困,这说明你是失眠了。失眠是困扰上班族最大的健康问题,失眠可以通过很多方法来改善的,比方说喝茶来改善失眠,具体调理睡眠的茶有西洋参差,那么,鹰牌花旗参茶能促进睡眠吗?失眠能喝西洋参茶吗?

1、失眠可以服用的

花旗参国产的甘味少或无,久嚼有棉絮感,皮部可见一棕色形成层环,环内外散有红棕色小点。那么,鹰牌花旗参茶能促进睡眠吗?

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。

西洋参强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有镇静及解酒作用,增强记忆能力,对老人痴呆症有显著功效。强化心肌及增强心脏之活动能力。对血压有调整作用,使暂时性或持久性血压下降。抑制动脉硬化并促进红血球生长,增加血色素的份量。

鹰牌花旗参茶具有美容,养颜的功效,是人们常用的茶品之一,具有不错的口碑。鹰牌花旗参茶适用于工作生活压力大,容易疲劳,精神不振,处于亚健康的人群;经常加班熬夜,体力脑力透支人群;应酬多,烟酒过度的商务人士;经常上火,阴虚火旺的人;体质虚弱,免疫力低下,三天两头闹毛病的人群。

综上所述,鹰牌花旗参茶是能促进睡眠的,有需要的患者们不妨购买一试。

2、更年期失眠的缓解

1、经常按摩太阳穴、百会穴

更年期妈妈有空闲的时候就可以做一些力所能及的保健工作,比如经常按摩太阳穴和百会穴,摩擦肩颈、手足各关节至发热,用梳子梳梳头刺激血管流通钟,每天坚持一定时间的运动消耗体力等等。此外,还要保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2、晚餐少吃点

不少专家都推荐晚餐要吃好,重质不重量。因为晚餐吃得太丰盛、油腻,或者吃得太晚,会延长胃内排空时间。本该睡觉的时候,胃、肠、肝、胆、胰等器官还在继续为晚餐工作,甚至“加班”消化宵夜,这些紧张的“工作情况”会传送信息给大脑,引起大脑活跃,导致人过于兴奋,无法入眠,或者睡得不踏实。

此外,晚餐吃太多产气、辛辣、难消化的食物,引起胃部灼热及消化不良,也会导致失眠。

3、过午不碰茶和咖啡

咖啡是一种兴奋剂,不仅刺激中枢神经和呼吸系统,导致心跳加速,还有利尿作用,即使勉强入睡也可能夜尿频繁,没法睡好。建议更年期女性晚上不喝咖啡,对咖啡因比较敏感的过了中午就不要喝。

而茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,也会兴奋中枢神经,平时容易情绪激动、浅眠、睡不好、体质较弱的女性,午觉之后还是不饮茶为宜。

另外,值得注意的是,有些人认为睡前小酌可以助眠,妈妈们可别轻信哦。饮酒会使心率加快,兴奋反而难入睡。即使顺利入睡,也很难有深度睡眠,半夜反复醒来,因为酒精可能会抑制快速动眼期(全部睡眠阶段中最深的),导致深睡期很短或几乎没有。经常看到酗酒、宿醉的人,即使睡了十几小时,但睡眠质量不好,状态依然很差。

4、睡前别玩手机

科学家的研究显示,在本应就寝的时段暴露在手机等电子产品所发出的蓝光下,会抑制大脑内与睡眠质量相关的褪黑素的分泌,从而使人不能安睡。研究发现睡前使用手机2小时,将抑制约22%的褪黑素分泌。而少于7小时睡眠,将诱发心脏病、糖尿病,并提高癌症患病率。

5、补点钙

钙是一种天然的镇静剂。据了解,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%,加上更年期妇女容易骨质疏松,更年期补钙要早早提上日程。

6、学会放松心情

出现更年期失眠症状大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的,此时应该学会放松自己的心情,可以通过深呼吸,多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松,心理专家指出,经常看一些绿色和蓝色的事物,可以很好的缓解人体紧张的情绪,从而达到放松心情的目的。

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